Dietolog Mariiat Muhina adam aǧzasyna paidaly azyqtardy ekşep alyp, midyŋ jūmysyn jaqsartatyn türlerın atap ötken eken.
Esterıŋızde jürsın:
Kök-şöptıŋ qūramynda aiyryqşa mikroelement – liutein bar. Ol jetıspese közdıŋ köruı naşarlap, jasaurap, tez şarşaidy. Sol sebeptı askökten bastap aqjelken, şpinat siiaqty ösımdıkterdı dastarhannan üzbegen jön.
Jūmyrtqanyŋ sarysynda V4 därumenı bar. Būl jadymyzdy jaqsartyp, este saqtau qabıletımızdı arttyrady. Bastysy, midyŋ neirondaryn qalpyna keltıredı, al neirondar jüikenıŋ jūmysyn jaqsartyp, küizelıske tüsuden saqtaidy. Mindaldıŋ qūramynda E därumenı köp. Sanaŋyzdyŋ sergek bolǧanyn qalasaŋyz, aptasyna mindal jeudı ädetke ainaldyryŋyz. Dietologtar omega 3 i omega 6 mai qyşqyldarynyŋ paidasyn jiı aitady. Midy qalpyna keltırude paidasy mol. Būl balyq önımderınde köp kezdesedı. Auyzsudyŋ mi jūmysynda orny bölek. Mamandar jarty saǧat saiyn bır jūtym su ışıp otyryŋyz dep keŋes beredı. Jūtqan jūtamaidy degen.
Al kardiologtardyŋ europalyq qoǧamy künıne 30 gr. tūzdalmaǧan jaŋǧaq jeudı ūsynady. İran ǧalymy Nuşin Mohammadifardtyŋ aituynşa, ünemı jaŋǧaq jeudıŋ arqasynda jürek-tamyr aurularynan kelgen ajaldy 17 paiyzǧa qysqarady eken. Europalyq ǧalymdar aptasyna ekı jaŋǧaq jegender infarkten bolǧan qaterdıŋ aldyn aluǧa oŋ äserın aitty.
